|
немножко домашней тренеровки
|
2383 kcal
|
Rasva: 79,86g | Prot: 140,18g | Hh: 263,69g.
Aamiainen: Кофе, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофе, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Lounas: Теремок Морс Клюквенный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рис с Овощами. Päivällinen: Картошка Печеная, Говядина Тушеная. Välipalat/Muut: Куриная Грудка, Протеин Бар Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
2999 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - levcenkovandrej9
|