Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2015
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2205 kcal
|
Rasva: 88,30g | Prot: 115,48g | Hh: 187,79g.
Aamiainen: Honig, American Style American Vollkorn-Sandwich, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Maasdamer 45% Fett. Lounas: K-Classic Maasdamer, Milfina Butter, Alnatura Dinkel Grünkern. Päivällinen: Tzatziki, Popp Bauernsalat, Rindersteak. Välipalat/Muut: Sekt, Speiseeis, Augustiner Lagerbier Hell, Schwarzwälder Speisequark Magerstufe 0,2%, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild. lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|