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a nutri me passou uma dieta nova 💪💪 agora devo comer 1600 em vez de 1300 😻
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1377 kcal
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Rasva: 39,00g | Prot: 126,69g | Hh: 132,66g.
Aamiainen: Peras, Vidativa Iogurte Desnatado de Ameixa, Tomates, Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Ovo, Clara de Ovo, President Creme de Ricota. Lounas: Kibon Fruttare Maracujá, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vagem Cozida, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sopa de Legumes, Pepino (Descascado), Tomates, Wickbold Wrap 100% Integral, President Creme de Ricota, Friboi Patinho Moido Cozido. Välipalat/Muut: Atlhetica Best Whey Bar Cheesecake de Morango, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico. lisää...
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1916 kcal
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Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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ano passado uma nutri me atrapalhou passando dieta com "receitas fitness" e outras baboseiras. larguei a dieta dela e voltei pro meu arrroz feijao vegetais e carne basicos.
24 huhti 23 jäseneltä: capricenza
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1800 para emagrecer, quem tem compulsão é bom?
24 huhti 23 jäseneltä: rayssavitoria18012007
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ent amgg a quantidade de calorias que cada um deve consumir depende muito da pessoa( peso,idade,altura) e do seu objetivo, ent eu não posso te dizer se essa quantidade é boa ou não para vc ( indico consultar um nutri ;) se não tiver condições procure sites confiáveis para calcular sua tbm e seu gasto total, pesquisa melhor sobre isso
24 huhti 23 jäseneltä: manunlopes
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Painohistoria - manunlopes
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