Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2023
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 26,21g | Prot: 57,98g | Hh: 268,82g.
Aamiainen: Tirol Requeijão Sabor Cheddar, Ovo Cozido, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral. Lounas: Vitarella Massa de Sêmola . Välipalat/Muut: Banana Prata. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 1 minuutti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Apoloniaoliveira
|