Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2023
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 74,57g | Prot: 89,57g | Hh: 191,76g.
Aamiainen: Bollos, Café Regular, Tortillas de Maíz, Carnitas. Lounas: Sanissimo Salmas, Bistec de Res, Extra Special Queso de Cabra con Arándano Azul, Carbonell Aceite de Oliva, Kirkland Signature Pechuga de Pavo Dorada al Horno, Fresas, Arándanos, Lechuga de Hoja Verde, Café Regular, Aguacate, Espaguetis. Päivällinen: Nabisco Hony Bran Galleta Integral con Miel, Café Regular, Manzana Verde, Guayaba. Välipalat/Muut: Holanda Nieve de Limón. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|