|
복부의 크기가 살짝 줄어들었다.
기분이 좋다.
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 61,23g | Prot: 87,02g | Hh: 288,22g.
Aamiainen: 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 토마토. Päivällinen: 해태 갈아만든 배, 신라면 신라면건면사발, 미나리무침, 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Välipalat/Muut: 삼립 이브이의 솔티드 피넛롤, 오레오 민트초코, 삼립 리자몽의 맵떡맛 치즈, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가). lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 13 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 32 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|