Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2015
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 55,92g | Prot: 96,64g | Hh: 159,94g.
Aamiainen: Аппетиссимо Десерт Крем-Карамель, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Lounas: Оливковое Масло, Мистраль Киноа, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки, Укроп, Помидоры. Päivällinen: Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Alpro Soja Vanille, Good Food Фундук Сушеный, Good Food Миндаль Сушеный, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Творог (Полностью Обезжиренный), Bio Баланс Кефирный 0%, Персики. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
Pure Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|