Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2023
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 71,92g | Prot: 58,74g | Hh: 182,70g.
Aamiainen: Doğal Peynir, Yeşil Biber, Maydanoz, Binvezir Telli Peynir , Beyaz Ekmek. Lounas: Fırında Sebze, Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. Päivällinen: Makarna veya Peynirli Makarna Salatası, Turşu, Zeytinyağlı Taze Fasulye. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Vaellus - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|