Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2023
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2617 kcal
|
Rasva: 52,53g | Prot: 273,98g | Hh: 254,01g.
Aamiainen: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Mãe Terra Aveia em Flocos, Mamão Papaia. Lounas: Casa Santa Luzia Biscoito Amaretto, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Tomates, Pepino (com Casca), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Bonduelle Milho Ao Natural, Alface. Päivällinen: Sushi de Salmão, Longway Harumaki de Queijo , Sushi de Salmão, Mitsuwa Molho Tarê, Sushi de Salmão, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Cebolas, Guioza, Bolinho de Bacalhau, Tilápia, Salmão no Forno ou Grelhado, Pepino (com Casca), Tilápia, Sushi de Salmão, Tilápia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|