Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2015
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 81,37g | Prot: 107,00g | Hh: 158,71g.
Aamiainen: Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Вареное Яйцо. Lounas: Картофельный Суп, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Сливочное Масло, Красная Цена Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Шарлиз Овсяное Печенье с Шоколадом, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|