Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2015
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2015 kcal
|
Rasva: 64,87g | Prot: 77,37g | Hh: 261,09g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Fish Sandwich with Cheese and Spread on Bun, Root Beer. Päivällinen: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Sweet Potato, Butter, Beer, Cauliflower. Välipalat/Muut: Ice Cream, Vanilla Sandwich Cookies (with Creme Filling). lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|