Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2015
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 77,75g | Prot: 63,29g | Hh: 221,01g.
Aamiainen: Café, Molico Leite Desnatado, Qualy Aéra, Pão de Leite. Lounas: Kibon Sorvete de Creme, Sorvetes de Chocolate, Yoki Batata Palha Tradicional. Päivällinen: Tomates, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês sem Miolo. Välipalat/Muut: Batavo Requeijão Tradicional Cremoso, Pão Francês sem Miolo, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Molico Light Mamão, Batavo Requeijão Tradicional Cremoso, Triunfo Cream Cracker, Toddy Achocolatado, Molico Leite Desnatado, Bauducco Maxi Goiabinha, Hershey's Hersheys Air, Qualy Aéra, Pão de Leite, Taeq Barra De Cereal Figo, Castanha Do Pará E Cacau Com Chocolate Meio Amargo. lisää...
|
|
2922 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 30 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Ruokaostokset - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Seisominen - 10 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Saunominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|