Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2015
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
774 kcal
|
Rasva: 16,53g | Prot: 53,63g | Hh: 102,42g.
Aamiainen: Mingau de Aveia, Max Titanium Fit Shake. Lounas: Escondidinho de Carne Seca, Estrogonofe de Carne. Päivällinen: Patinho, Tapioca, Toddy Toddynho Chocolate. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|