Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 62 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 58,27g | Prot: 50,04g | Hh: 116,59g.
Aamiainen: タカキベーカリー 玄米食パン, バナナ, マーガリン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, スパニッシュオムレツ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Päivällinen: 鮭フライ, スープストック オニオンスープ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 絹ごし豆腐, ジョナサン 雑穀米, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Välipalat/Muut: 不二家 カントリーマアム 極み抹茶, ネスレ キットカットミニ. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|