Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2023
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 76,47g | Prot: 54,56g | Hh: 32,11g.
Päivällinen: Pernil Assado, A Granel Brócolis Refogado, Banha de Porco
, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Pura Vida TCM, Abacate, Cebolas, Abobrinha Cozida, Ovo Cozido, Minuano Pele Frita de Frango, Pepino (com Casca), Tomates, Couve Manteiga Crua, Alface de Folha Verde. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|