Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2015
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2226 kcal
|
Rasva: 72,20g | Prot: 141,75g | Hh: 185,81g.
Aamiainen: Leinöl, Milch 1,5%. Lounas: Rhabarberkuchen, Aioli, Aldi Bratkartoffeln, Milsani Kondensmilch 10%, Schöfferhofer Hefeweizen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Päivällinen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Weingummis, Schokoladenstückchen. lisää...
|
|
4556 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Stepperi - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - timon.peters
|