Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2023
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
867 kcal
|
Rasva: 37,29g | Prot: 65,88g | Hh: 64,88g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Сулугуни, Щедрые Хлебцы Ржаные, Жареное Яйцо без Жира, Красные Помидоры. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Гречка Отварная, Гуляш из Говядины. Päivällinen: Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Курага, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - antonova_nas
|