Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2023
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 42,56g | Prot: 103,65g | Hh: 73,71g.
Aamiainen: Planta Manteiga, Pingo Doce Pão da Avó, Continente Leite Magro, Kiwi Fruit, Dia Queijo Fresco, Orange, Nespresso Café Expresso. Lounas: Pingo Doce Bifes de Peru, Continente Arroz Basmati, Nespresso Café Expresso. Päivällinen: Continente Ovo L, Continente Sopa de Legumes com Feijão. Välipalat/Muut: Planta Manteiga, Pão Proteico Keto, Prozis Whey Protein Fusion, Milbona Iogurte Grego, Zumub Vegan Protein 100% Pea Protein Isolate Chocolate . lisää...
|
|
1432 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|