Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2023
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1027 kcal
|
Rasva: 33,95g | Prot: 74,27g | Hh: 107,32g.
Aamiainen: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Great Value All Natural Apple Sauce (No Sugar Added), Fried Egg. Lounas: Baked Potato (Peel Eaten), Slow Cooker Bourbon St Chicken, Great Value Low Fat Vanilla Yogurt. Välipalat/Muut: Nutricost C8 MCT Oil Powder. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 21 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|