Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2015
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1893 kcal
|
Rasva: 71,34g | Prot: 65,46g | Hh: 225,51g.
Aamiainen: Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Gut & Günstig Laugen Brezeln. Lounas: Weihenstephan Fruchtquark Typ Mandarine Käsekuchen, Weihenstephan Fruchtquark Typ Mandarine Käsekuchen, Jever Fun, Magnum Mandel, Eiskaffee mit Sahne und Zucker. Päivällinen: Espresso, McDonald's Big Mac. Välipalat/Muut: Spezi Spezi, Paulaner Weißbier-Zitrone Alkoholfrei, Sekt. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|