Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2023
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1946 kcal
|
Rasva: 68,19g | Prot: 57,29g | Hh: 289,83g.
Aamiainen: Abacaxi, Piá Iogurte de Coco , Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Papaia, Suco Verde, Suco Verde. Lounas: Itambé Pudim de Leite Condensado , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço , Azeitonas Verdes Recheadas, Maçã, Cenouras, Repolho. Välipalat/Muut: Nestlé Kit Kat White, Itambé Manteiga Extra com Sal, Café com Leite Integral, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Queijo Mozzarella, Pão Francês. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|