Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2015
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2115 kcal
|
Rasva: 81,52g | Prot: 64,12g | Hh: 213,29g.
Aamiainen: Triunfo Digestíveis Maçã GO!, Café Expresso. Lounas: Batatas Fritas, Café Expresso, Sumo de Abacaxi, X Burguer. Päivällinen: Café Expresso, Continente Gourmet Chocolate 72% Cacau, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Pão Doce, Baguette, Queijo Fresco, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
3283 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|