Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2023
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 24,17g | Prot: 76,83g | Hh: 174,12g.
Aamiainen: Naranjas Ombligonas, Hacendado Tomate Frito con Cebolla con Aceite de Oliva, Hacendado Patas de Pulpo Cocido, Café, Whey Protein, Esgir Mix Cereales, Carrefour Yogur Natural, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Pomelo, Hacendado Crema de Calabaza, Hacendado Guisantes Enlatados, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Päivällinen: Aceite de Oliva, Naranjas Ombligonas, Hacendado Apio en Tiras, Hacendado Zanahoria, Lechuga, Tomates, Hacendado Flan de Queso, Manzana. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 50 minuuttia, Siivous - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 46 minuuttia, Elliptinen - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|