Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2015
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 37,44g | Prot: 57,07g | Hh: 283,59g.
Aamiainen: Royal Forest Кэроб Обжаренный, Молоко (Полностью Обезжиренное), Славянка Конфета Маленькое Чудо, Творог (Полностью Обезжиренный), Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Bio Баланс Кефирный Ананас 1%. Lounas: Соевый Соус, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%. Päivällinen: Яичный Белок, Капуста, Клубника (Несладкая, Замороженная). Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый на Фруктозе, НЕВА Пастила, Зефир, Sladko Зефир Жевательный, Рот Фронт Батончики. lisää...
|
|
1621 kcal
|
Harjoitus:
Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|