Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2023
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 29,89g | Prot: 105,36g | Hh: 192,74g.
Aamiainen: Aguacate, Mission Tortillas Ligeras, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Café, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar. Lounas: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Zanahoria, SOS Arroz Integral Cocido, Pescado Plancha. Päivällinen: McCormick Mermelada de Fresa Light, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, BSD Foods Premium Rice Cakes. Välipalat/Muut: Sandía, Habaneras Galletas Integrales , Sandía, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Jell-O Gelatina Light, Pepino (Pelado), Piña, Almendras. lisää...
|
|
1502 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|