|
윗 배가 살짝 나오려하네...
클린식으로만 밥 먹어야겠다.
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2185 kcal
|
Rasva: 52,19g | Prot: 118,65g | Hh: 310,54g.
Aamiainen: 잡곡밥, 배추김치, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 순대. Päivällinen: 배추김치, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 돼지 간, 신라면 신라면건면사발, 치즈김밥. Välipalat/Muut: 삼립 부스터의 어니언 크림치즈빵, 삼립 피카피카 촉촉 치즈 케익, 트레비 애플 트레비 플러스. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|