Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2023
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 77,93g | Prot: 60,16g | Hh: 148,51g.
Aamiainen: Золотой Глобус Ананас , Царицыно Колбаса, Коломенское Хлеб Тостовый Пшеничный, Экомилк Сыр Творожный, Now Foods Эритритол, Простоквашино Молоко 2,5%, Пятерочка Помидоры, Авокадо Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Кухня на Районе Борщ с Курицей, Каждый День Сметана 15%, Чай, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос. Päivällinen: SPAR Яблоки Гренни Смит, Бананы, Золотой Глобус Ананас . Välipalat/Muut: Миндаль, Царицыно Колбаса, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Now Foods Эритритол, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
3583 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 30 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Imurointi - 30 minuuttia, Siivous - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|