Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2023
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3554 kcal
|
Rasva: 214,18g | Prot: 174,01g | Hh: 197,52g.
Aamiainen: Gut & Günstig Salami Sticks, Aldi Mein Landkäse Mild, Erdbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Heidelbeeren, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kartoffelchips, Kinder Cards, Mon Chéri Mon Chéri. Päivällinen: Weißwein, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Purland Nackensteak. Välipalat/Muut: SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|