Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2023
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 35,13g | Prot: 73,41g | Hh: 104,93g.
Aamiainen: Porto Alegre Requeijão Cremoso, Ovo, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Lounas: Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Bolo de Leite Ninho, Café com Leite e Açúcar, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|