Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2015
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2176 kcal
|
Rasva: 84,91g | Prot: 71,89g | Hh: 244,60g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Ginger Ale, Aunt Jemima Homestyle Pancakes, Scrambled Egg. Päivällinen: Fried Battered Catfish, Hometown Buffet Jo Jo Potatoes (Side), Sweet Potato, Blue Cheese, Beer. Välipalat/Muut: Saltine Crackers, Vanilla Sandwich Cookies (with Creme Filling), Cheese Filled Crumb or Quick-Bread Type Coffee Cake. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|