Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2023
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 59,48g | Prot: 93,83g | Hh: 133,43g.
Aamiainen: Café, Svetia Stevia, Silk Leche de Almendras sin Endulzante. Lounas: SOS Arroz Integral Cocido, Queso Manchego, Pepperoni, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Champiñones Cocidos, San Juan Claras de Huevo Líquidas Pasteurizadas, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Päivällinen: La Huerta Fresas Congeladas, Mission Tortillas Ligeras, Huevo, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Swan Queso Panela Reducido en Grasa, D'Gari Maple sin Azúcar. Välipalat/Muut: Almendras, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Piña, Sandía, Pepino, Agua de Jamaica. lisää...
|
|
1461 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|