Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2023
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,0 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 54,88g | Prot: 72,67g | Hh: 218,84g.
Aamiainen: Oikos Creamy Strawberry Yogurt. Lounas: Asian Pears, 2% Fat Milk. Päivällinen: Cracker Barrel Havarti Slices, Kraft Kraft Dinner, Cucumber (with Peel), Safeway Hamburger Buns, Kraft Cheddar Cheese Slices, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) . Välipalat/Muut: Kirkland Signature Cashew Clusters, Compliments Pitted Dates, Chocolate Ice Cream. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rschafer1970
|