Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2015
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 55,82g | Prot: 132,59g | Hh: 163,99g.
Aamiainen: Leinöl. Lounas: Vanillesoße, Apfelstrudel, Burgis Country-Kartoffeln, Knorr Sauce Hollandaise, Spargel, Paniertes Schnitzel. Päivällinen: K-Classic Harzer Roller mit Edelschimmel, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. Välipalat/Muut: Haribo Colorado. lisää...
|
|
4188 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 53 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 4 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 13 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - timon.peters
|