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Hoje fazem 51 dias de dieta, sem errar nenhum dia e fui de 116 pra 94,5. Estou muito feliz com meu desempenho e foco.
Terça faço avaliação na academia e dia 08 começo uma nova jornada, que abandonei a 6 anos atrás.
Vamos que vamos que minha meta é chegar em dezembro com o corpo que minha idade me permitir chegar! E depois seguir o projeto pro resto da vida!
Gratidão!
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576 kcal
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Rasva: 38,35g | Prot: 42,09g | Hh: 23,71g.
Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Rúcula, Pepino (com Casca), Alface, Tomates Vermelhos. Päivällinen: Natuvida Colágeno Hidrolisado, Natuvida Chia, Hinode Shake Hinode Banana sem Lactose, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Hortifruti Abacate. lisää...
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 Kommentit
Parabéns pelo foco. Continue 👏🏻💪🏻
30 huhti 23 jäseneltä: Talipizzo
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30 huhti 23 jäseneltä: mih.menezes
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Parabéns!!!! Posta sua alimentação se puder. Obrigada
30 huhti 23 jäseneltä: joycedaysw
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parabéns quantas calorias por dia
01 touko 23 jäseneltä: joicemariakulka18
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Parabéns! Este é o raciocínio. Você vai trabalhando e vendo as respostas que o corpo te dá, com constância e dedicação. Sem loucuras. E sempre com atividade física junto. Siga adiante!!!!
01 touko 23 jäseneltä: Nilton139
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01 touko 23 jäseneltä: tamy151354
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01 touko 23 jäseneltä: LuannaMoraes07
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Meus parabéns, você é uma vencedora! Continue no foco, colher os frutos do nosso esforço não tem preço.
01 touko 23 jäseneltä: elainedelfino
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Por favor me explica uma coisa que não entendi no seu diário. Do dia 14 de março ao dia 18 de março vc perdeu 10kg????? COMO?????HELP
01 touko 23 jäseneltä: reginahcorrea
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Que bom, continue nessa força!
01 touko 23 jäseneltä: Milca Honorato
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Regina, comecei dia 9 de fevereiro. Só q só fui lembrar de colocar no app em março.
01 touko 23 jäseneltä: mih.menezes
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01 touko 23 jäseneltä: nynedelcarpe
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01 touko 23 jäseneltä: mileneflor
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Parabéns! Vc tbm faz jejum intermitente?
01 touko 23 jäseneltä: Leisilva
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Leisi, faço umas vezes por semana. Mas sempre respeitando meu limite.
Me perguntaram tb sobre calorias, eu vou adaptando de acordo com o q sinto falta e sinto meu organismo pedindo.
01 touko 23 jäseneltä: mih.menezes
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Painohistoria - mih.menezes
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