|
Доброе утро граждане стройнеющие. С первомаем вас!!! Счастья, любви, достижения вашей цели, мирного небо🌹🌹🌹А мой вес остался прежним 82.хоть бы не обажраться за праздники😂
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 62,47g | Prot: 114,48g | Hh: 169,41g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Укроп, Зеленый Лук, Dziugas Сыр Пармезан 40%, Вареное Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Lounas: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Жареная Картошка. Päivällinen: Чай с Лимоном, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Бородинские. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Укроп, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Dziugas Сыр Пармезан 40%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|