Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2023
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 42,96g | Prot: 67,19g | Hh: 142,47g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Telur Rebus. Lounas: Sambal Goreng, Saus Tomat, Tahu, Dada Ayam, Sayur Asem, Nasi Putih. Päivällinen: Saori Saos Tiram, Saus Tomat, Tomat Merah, Sabrina Minyak Goreng, Tahu, Telur, Sawi Hijau, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jeruk, Jeruk, Alfamart Sumpia Udang. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
jalan - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|