|
ini bener" naikk bngtt padahal udah 74, ayo dong gimana harus mulai lagii bingung stress bngttt
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 40,89g | Prot: 73,18g | Hh: 162,41g.
Aamiainen: Keripik Tempe, Permen. Lounas: Ikan Mujair Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Uleg Sambal Terasi, Daun Kenikir, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Ikan Mujair Goreng. Välipalat/Muut: Rujak Buah, Pepaya. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|