Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 35,52g | Prot: 141,68g | Hh: 132,36g.
Aamiainen: Absolut Nutrition Whey 100% Pure Trisabor, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Banana Prata, Vitafor Life Whey. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marizinha05
|