Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2015
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 55,07g | Prot: 94,97g | Hh: 173,30g.
Aamiainen: Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Мёд, Персики, Оливковое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Lounas: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Зеленый Лук, Укроп, Увелка Крупа Гречневая, Now Omega-3, Кижуч. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Iberica Маслины без Косточки, Горчица Французская, Кефирный 0%, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Молоко (Полностью Обезжиренное), Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Творог 5%, Bio Баланс Кефирный 0%, Good Food Миндаль Сушеный, Good Food Фундук Сушеный, Красное Яблоко, Био Баланс Кефирный 0%, Bio Баланс Кефирный Ананас 1%. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Pure Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|