Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2023
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 47,96g | Prot: 40,08g | Hh: 229,22g.
Lounas: Meijer Bolillo Roll, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). Päivällinen: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kroger Crunchy Raisin Bran Cereal, Millville Cinnamon Crunch Squares Cereal. Välipalat/Muut: Breyers Butter Pecan Ice Cream, Pecan Pie, Hershey's Milk Chocolate Bar, Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|