|
Gaiss ak mau tanyakkk aku kan udh defkal selama 3bulanan nah untuk maintenance bb tuh tipsnya gmn ya biar ga turun trs bbnya? Apa masih hrs defkal apa nggak ya?
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
695 kcal
|
Rasva: 36,74g | Prot: 43,23g | Hh: 71,32g.
Aamiainen: Tuna dalam Minyak (Kalengan), Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Nasi Uduk, Tahu Goreng. Päivällinen: Telur Rebus, Semur Tahu. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ferrinakasma
|