Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2015
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 24,71g | Prot: 95,31g | Hh: 129,28g.
Lounas: Chauchas, Vegetalex Medallones de Verdura, Zanahoria, Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras. Päivällinen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cuadrada. Välipalat/Muut: Arcor Menthoplus, Knorr Sopa Light Zapallo, Mandarinas. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|