Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2023
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 32,46g | Prot: 104,65g | Hh: 142,60g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Branco , Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Café, Doce de Leite, Molico Leite Desnatado, Ovo, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evellynsanttos07
|