|
Körperfett 36,5 % Muskeln 44,6 %
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 26,88g | Prot: 71,45g | Hh: 176,47g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Harry Weizenmischbrot, Banane. Lounas: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett, Ananas. Päivällinen: Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Välipalat/Muut: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|