|
E esse foi o meu café da manhã pré treino de hoje..tomei café às 06:00 e fui treinar às 7:30.
|
1150 kcal
|
Rasva: 38,75g | Prot: 60,35g | Hh: 147,10g.
Aamiainen: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Mamão Papaia. Lounas: Couve Refogada, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Päivällinen: Paumo Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Välipalat/Muut: Maçãs Gala, Suco de Manga, Paumo Queijo Minas, Banana Prata. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
muay thai - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|