Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2023
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 34,46g | Prot: 127,21g | Hh: 134,59g.
Aamiainen: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Aguacate, Huevo, Mission Tortillas Ligeras, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, San Juan Claras de Huevo, Café. Lounas: Lentejas Cocidas, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: San Juan Claras de Huevo, Palomitas de Maíz, Lentejas Cocidas, Pechuga de Pollo a la Plancha, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Välipalat/Muut: Jícama, Sandía, Piña, Don't Worry Merengues Light, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Fresas, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla. lisää...
|
|
1481 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|