Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2023
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 72,24g | Prot: 44,32g | Hh: 253,75g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Pork and Beef Sausage with Cheddar Cheese (Smoked), Kraft Mayo Real Mayonnaise, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Meijer Bolillo Roll. Päivällinen: Atlanta Bread Company French Toast with Maple Syrup. Välipalat/Muut: Roasted Salted Cashew Nuts, Trader Joe's Belgium Milk Chocolate Bar. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|