Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2023
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 41,59g | Prot: 96,26g | Hh: 130,55g.
Aamiainen: Крупская Молочный Шоколад с Миндалем «Мишка на Севере», Приозерский Хлебокомбинат Пирог Особенный с Морковной Начинкой , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творожная Запеканка с Вишней, Арла Сыр Арла Натура Light, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Омлет с Ветчиной Империя Вкуса, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Натуральный Растворимый Сублимированный. Lounas: Мистраль Гречка Отварная, SPAR Биточки Куриные. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Barilla Penne Rigate Отварные . Välipalat/Muut: Вологодское Мороженое Вологодский Пломбир, Exponenta Солёная Карамель . lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 54 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|