Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2023
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2223 kcal
|
Rasva: 112,52g | Prot: 61,59g | Hh: 235,89g.
Aamiainen: Nussetti Duo Schoko-Creme, Gut & Günstig Putenbrust, Gut & Günstig Kräuterfrischkäse, Schär Körnerbrötchen. Lounas: Buttercremetorte. Päivällinen: Appel Zarte Filets Vom Hering in Tomaten-Creme. Välipalat/Muut: Blaubeermuffins, ESN Isoclear Whey Isolate Blackberry. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|