Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2015
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2074 kcal
|
Rasva: 64,85g | Prot: 60,91g | Hh: 296,79g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Olive Garden Breadsticks, Mimis Cafe Corn Chowder, Root Beer. Päivällinen: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Swiss Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Acme Hot Dog Buns, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Mayonnaise, Beer. Välipalat/Muut: Ice Cream, Cheese Filled Crumb or Quick-Bread Type Coffee Cake, Vanilla Sandwich Cookies (with Creme Filling). lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|